Hàm lượng dinh dưỡng cần thiết theo từng lứa tuổi
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong mỗi bữa ăn, đặc biệt khi nhu cầu thay đổi theo từng độ tuổi. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết theo từng giai đoạn và tại sao "Mì trộn" của Gà mì TƯƠI phù hợp cho cả gia đình.
Hàm lượng dinh dưỡng cần thiết theo từng độ tuổi
Mỗi giai đoạn phát triển có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Dưới đây là bảng tổng hợp nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị theo từng độ tuổi:
| Lứa tuổi | Năng lượng (kcal/ngày) | Chất đạm (g/ngày) | Chất béo (g/ngày) | Chất xơ (g/ngày) |
|---|---|---|---|---|
| 1 - 3 tuổi | 1.000 - 1.300 | 13 - 20 | 30 - 40 | 10 - 15 |
| 4 - 6 tuổi | 1.400 - 1.700 | 20 - 25 | 40 - 50 | 15 - 20 |
| 7 - 12 tuổi | 1.800 - 2.200 | 30 - 40 | 50 - 70 | 20 - 25 |
| 13 - 18 tuổi | 2.200 - 2.800 | 45 - 55 | 70 - 90 | 25 - 30 |
| Người trưởng thành | 2.000 - 2.500 | 50 - 65 | 60 - 80 | 25 - 35 |
| Người cao tuổi | 1.800 - 2.200 | 45 - 55 | 50 - 70 | 25 - 30 |
Hàm lượng dinh dưỡng của "Mì trộn" Gà mì TƯƠI
Món "Mì trộn" của Gà mì TƯƠI được thiết kế để cung cấp một bữa ăn cân bằng với:
- Năng lượng: ~600-700 kcal/bữa, phù hợp với trẻ nhỏ, người trưởng thành và cả người lớn tuổi.
- Chất đạm: ~40g từ đùi gà tươi, hỗ trợ phát triển cơ bắp và duy trì thể lực.
- Chất béo: ~25g từ dầu tỏi tự nhiên, giúp tăng cường hấp thu vitamin, tốt cho tim mạch.
- Chất xơ: ~8-10g từ rau củ hạt lựu (cà rốt, khoai tây, đậu que, bắp hạt), hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt quan trọng cho người lớn tuổi.
- Mì trứng tươi không chất bảo quản, không phụ gia, phù hợp cho cả trẻ nhỏ và người cao tuổi.
Vì sao "Mì trộn" là lựa chọn phù hợp cho cả gia đình?
- Dinh dưỡng đầy đủ cho cả nhà: Phù hợp với trẻ nhỏ đang phát triển, phụ huynh bận rộn cần năng lượng và người lớn tuổi cần bữa ăn dễ tiêu hóa.
- Tiết kiệm thời gian cho phụ huynh: Dễ dàng chuẩn bị, không mất nhiều thời gian chế biến.
- Hỗ trợ sức khỏe người cao tuổi: Chất béo lành mạnh, nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa của ông bà.
- Không dầu mỡ thừa, không chất bảo quản: Giúp bữa ăn nhẹ nhàng, không gây cảm giác nặng bụng.
Bạn nghĩ gì về giá trị dinh dưỡng trong món "Mì trộn" của Gà mì TƯƠI? Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn hoặc đề xuất món ăn yêu thích của bạn trong phần bình luận hoặc trên mạng xã hội với hashtag #GamiTuoi nhé!
Nếu bạn là phụ huynh bận rộn hoặc có ông bà trong nhà, hãy cùng trải nghiệm bữa ăn trọn vẹn dinh dưỡng này!